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2020.01.06 Monday

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2012.07.25 Wednesday

本日 昼ヨガ


本日 昼ヨガ

あゆみ先生です。





新しく

PFAヨガベーシックコーチ

取得して来ましたよ。


2012.07.22 Sunday

本日 ピアノの発表会


本日 ピアノの発表会です。

子供の髪型も

まとめて 花を。






2012.07.19 Thursday

腸もみマッサージ



なごみで腸もみマッサージ

受けられる方 多いのですが




定期的に腸もみマッサージ

されてる

Sさん




「7センチ 動いて

キープ出来てます。

ありがとうございました〜」

と、言われ 嬉しいです。





先生言わく

やっとお腹柔らかくなって

来たので 動くようになったけど





冷やすとまた 固くて

元に戻りやすいので

温めて下さいね〜との




助言を頑張られたので

キープ出来ました。





内臓を正常な位置に

戻し

宿便出ます。

たっぷりですよ。




うふふ。

お試し下さい。


















2012.07.19 Thursday

6周年記念 まゆ玉 プレゼント


6周年記念

まゆ玉 プレゼント 




昨日のnagomi

満員御礼で

ありがとうございました。




まゆ玉プレゼント

終了となって

しまいました。




ありがとうございました。

これからも

どうぞ宜しくお願い致します。
2012.07.19 Thursday

ヨガ あきえ先生



昨日のヨガ 

あきえ先生でした。






あきえ先生は、

ティンシャの鐘使用してくれます








ヨガ ほんとにいっぱいで

人気の為

入れない方も多く

ご迷惑おかけしています。




   
2012.07.18 Wednesday

つばめ


今日も 朝から

元気に 沢山飛んでます。





5羽くらい余分に

飛んで来てますね。




親達が

飛ぶの催促してるので

旅立ちの日

近いですね…





2012.07.17 Tuesday

熱中症対策 暑熱順化のポイント



暑熱順化のポイント



  自力で汗をかく練習を

  積むことです。





もっとも効果的なのは、

岩盤浴です。





半身浴やサウナで汗をかくだけ

でも効果はあるが

軽い運動を組み合わせるとより

効果的です。





初日よりも

バテ感が減ってきたら

順化が進んだサインです。






休憩と水分補給を充分行いながら

進めましょう。






せっかく順化しても

暑さに体をさらさない日が続くと

効果は薄れるので

続けることが大切です。





nagomiで 岩盤浴する方


  夏 平気〜(^-^)

  ってなります。

  体験すると 数回で実感

  出来ますよ〜(^^)d


  



   

2012.07.17 Tuesday

熱中症対策 暑熱順化



熱中症対策として

すぐ始めたいのが






暑さに体を慣らす

「暑熱順化」です。





順化すると汗腺の働きが良くなり

汗とともに出るナトリウムの量が

減る。その結果 体液バランスが

崩れにくくなる。





さらに暑熱順化すると

体温の上昇を察知して汗を

かき始めるタイミングが早くなる





体液量が増えて 水分喪失に

対する予備力が高くなる。





暑熱順化した人は、発汗後の

水分補給で体液量を回復しやすい

ことも分かっています。








2012.07.17 Tuesday

夏にとるべき食材



夏にとるべき食材


 *脾胃の働き高め 気を補う


  米、大麦、小麦、山芋、豚肉


  ジャガ芋、南瓜、枝豆など





 *身体にこもった熱を冷ます


  ニガウリ、胡瓜、ヘチマ、


  冬瓜、蓮根、トマト、レタス


  セロリ、スイカ、バナナ


  キウイ、ハッカ、緑豆、豆腐


  茶、菊花など


 

 *汗や下痢を止めるもの


  マンゴー、びわの実、梅


  グレープフルーツ、レモン


  アンズ、トマト、サンザシ





 *津液を作り出し のどの渇き


  抑える



  トマト、キュウリ、蓮根


  スイカ、メロン、桃、レモン


  ミカン、豆腐、葛など



  
  
2012.07.17 Tuesday

夏に起こりやすい症状



夏に起こりやすい症状



   *冷房病


   *夏バテ


   *不眠


   *夏かぜ


   *息切れ


   *脱力


   *イライラ


   *熱中症


   *食欲不振


   *なかなか寝つけない


   *倦怠感

   
   *体温調節、消化、神経


    尿に関するトラブル

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